Sokan csak a testformálás miatt mennek edzőterembe – de hamar rájönnek, hogy az edzés valójában mentálisan is új emberré tesz. A fizikai aktivitás az egyik leghatékonyabb módja a stressz, a szorongás és a fásultság csökkentésének.
Mi történik a testünkben edzés közben?
Az edzés során endorfin, dopamin és szerotonin szabadul fel – ezek olyan hormonok, amelyek természetes hangulatjavítók. Egy jól megtervezett konditermi edzés után sokan „könnyebbnek” érzik magukat mentálisan is.
A konditermi mozgás pszichés előnyei:
- Stresszlevezetés: A súlyzós edzések kiváló feszültségoldók.
- Fókuszáltság: A rendszeres mozgás javítja a koncentrációt és szellemi teljesítményt.
- Önbizalom: A fizikai fejlődés szemmel látható, és ez belül is átalakít.
Az Open Fitness 0–24-es edzőterme tökéletes helyszín a napi „kikapcsolásra”. Reggel, munka után, késő este – akkor jössz, amikor csak szeretnél. Gépes és szabad súlyos zónáink lehetővé teszik, hogy fokozatosan fejlődj, saját tempódban.
Kinek ajánlott?
- Irodai munkát végzőknek, akik ülő életmódot folytatnak
- Stresszes, túlterhelt élethelyzetben lévőknek
- Szülőknek, akik „magukra szeretnének figyelni újra”
- Idősebbeknek is, megfelelő felügyelet mellett
💡 Kiegészítésként a csoportos órák is segíthetnek – például egy Pilates, Gerinctorna vagy Alakformáló óra fokozza a közérzetjavító hatást.